12月は“冷えと疲れ”のピークに注意｜年末を元気に過ごすための体ケア

こんにちは。大分市畑中の「くまくま接骨院」です。
街に流れるクリスマスソングやイルミネーションの明かりが、冬の訪れを感じさせる季節になりましたね。12月は一年の締めくくり。ワクワクした気持ちがある一方で、身体にはさまざまな負担がかかる“要注意の月”でもあります。

まず気を付けたいのが、本格的な冷え。
11月までは昼間のぬくもりが残っていましたが、12月になると朝晩だけでなく日中でも冷え込む日が増え、筋肉が硬くなりやすくなります。特に腰や首肩まわりは冷えの影響を受けやすく、血流が滞ることで痛みを感じやすくなります。

「朝起きると背中が固まっている」
「手足が冷えて寝つきが悪い」
こんな症状は、12月になると一気に増えます。

さらに、意外と多いのが大掃除による疲れ・ぎっくり腰。
普段しない姿勢で掃除機をかけたり、高い場所を拭いたり、重い荷物を動かしたり…。
年末だからこそ無理をしてしまい、翌日動けなくなる患者さまも珍しくありません。

そして、12月は一年の疲れが溜まる「総まとめの月」。
仕事や家庭の予定が重なることで睡眠が浅くなり、自律神経も乱れがちです。
身体が冷えて緊張し、心もザワザワしやすい、この時期ならではの負担が重なります。

こうした12月の不調には、“早めのケア”がとても大切です。
くまくま接骨院では、冷えて固まった筋肉をじんわりほぐし、自然な温かさが戻るようサポートします。強い刺激ではなく、ふわっと緊張がほどけていくようなやさしい手技を中心に行っていますので、幅広い年代の方が安心して受けられます。

施術後には、
「背中が軽くなった」
「夜ぐっすり眠れた」
「朝のこわばりが減った」
など、嬉しいお声をいただいています。

また、12月は特に“温活（おんかつ）” が効果的です。
・お風呂にゆっくりつかる
・首・お腹・腰を温める
・寝る前に軽いストレッチをする
こうした習慣は、身体を芯から温め、冷えによる痛みや疲れを防いでくれます。

年末はどうしても慌ただしくなりますが、そんなときこそ自分の身体を大切に。
「今年の疲れは今年のうちに」
という気持ちで、しっかりケアしておくと、年明けのスタートがぐっと軽くなります。

大分市畑中・南大分エリアで、
「身体が冷えてつらい」
「腰の痛みが気になる」
「大掃除前にメンテナンスしたい」
そんな方は、どうぞお気軽にご相談ください。

くまくま接骨院は、あなたの一年を気持ちよく締めくくるお手伝いをいたします。
あたたかく穏やかな12月をお過ごしください🎄❄️